时间:2021-02-28 点击: 次 来源:网络 作者:佚名 - 小 + 大
如何才能保护好自己的眼睛
眼睛是心灵的窗户,所以保护好自己的眼睛,才能让心灵在打开窗户的时候,可以看到并且很清楚的看到自己想要看到的东西,那么我们应该怎样去保护好自己的眼睛呢? 一、不要让眼睛过度的疲劳,不能用电脑时间过长,最好每个一小时可以让眼睛适当的去眺望一些比较绿色的环境,这样可以缓解一下眼睛的压力,可以很好的保护好眼睛。 二、看电视的时候,最好要选择适合的位置和距离,离电视的位置太偏容易一起眼睛的不适,时间久了还会斜视,距离也不要太近和太远,这个就要看电视的尺寸多大来定。 三、看书的距离也不要太靠近书籍,光线要选择适合的地方,太亮会刺激双眼,太暗也容易伤害到眼睛,还有写字的姿势也要端正,一定要按照要求来端正鞋子的姿势,不然眼睛容易近视。
四、经常看绿色的植物,即使是近视的人,经常到户外看一些绿色的植物,不但可以帮助眼睛缓解压力,还可以将你的视力纠正过来,所以适当的是还可以将你的眼睛摘下来经常眺望远处的风景。 五、经常做眼保健操,正确的眼保健操可以保护好我们的眼睛,可以对眼睛周围的穴位进行按摩,让眼睛得到放松,,但是在眼保健操之前最好双手清洗干净,以防细菌感染,这样也可以保护眼睛。 六、可以多吃一些可以清肝明目的美食,这样对眼睛也可以有一定的帮助。比如应该多选食富含维生素A的食物,可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。 |
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